Với chi phí thấp hơn một nửa cho một ly cà phê sành ăn, bạn có thể thuê tôi để giúp thúc đẩy bạn cải thiện sức khỏe, sự tập trung và năng suất hàng ngày.
Tôi sẽ giúp bạn dành 4 phút 26 giây mỗi buổi chiều để tôi có thể hướng dẫn riêng bạn 11 bài tập kéo giãn cơ thể nhằm loại bỏ căng thẳng tích tụ có thể dễ dàng tích tụ trong ngày.
Thay vì la cà trong phòng chờ hoặc làm việc suốt thời gian nghỉ ngơi, hãy dành 1/3 thời gian nghỉ buổi chiều và chúng ta sẽ thực hiện một loạt các bài tập mà vào cuối ngày, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.
Đứng hoặc ngồi trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến cơ bắp của bạn. Để ngăn ngừa hoặc giảm cứng và đau, hãy thử các động tác giãn cơ đơn giản trong ngày. Hãy đối mặt với nó, một trong những công cụ tốt nhất hiện có để chống lại căng thẳng là tập thể dục, nhưng ai có thời gian đến cơ sở thể dục của công ty để tận dụng nó trong ngày.
Tất cả những điều này nhằm mục đích được thực hiện trong không gian văn phòng của bạn và có thể được thực hiện ở chỗ ngồi hoặc đứng. Chúng không yêu cầu bạn phải nhảy lên trong không trung để bạn trông không quá dễ thấy trong căn phòng của mình.
